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I benefici del massaggio californiano

I benefici del massaggio californiano

Il massaggio californiano, chiamato anche emozionale, è nato negli anni ’60 ad Esalen, in California, da cui il nome. È un massaggio molto dolce, caratterizzato da movimenti lenti, che induce un profondo stato di benessere psico-fisico.

Power yoga

Power yoga

Dagli Stati Uniti arriva il power yoga: si tratta di un tipo di yoga molto interessante e particolare, più intenso e “ginnico” dello yoga tradizionale. Vediamo quali sono le sue caratteristiche principali e i benefici che derivano da un allenamento costante.

Come aumentare l'energia vitale e interiore

Come aumentare l'energia vitale e interiore

Quando si è schiacciati dai ritmi frenetici della vita quotidiana, non è sempre facile mantenere alto il livello di energia vitale. Capita di sentirsi stanchi, depressi e annoiati: in questi casi bisogna correre ai ripari! Aumentare l'energia interiore è possibile: ecco come fare.

Il picnic di Pasquetta in green

Il picnic di Pasquetta in green

Una delle cose belle della Pasqua è il picnic di Pasquetta. Come da tradizione, una scampagnata per mangiare e passare una giornata all'aperto approfittando dei primi caldi. Perché non unire l'utile al dilettevole organizzando un picnic eco-friendly? Qualche suggerimento.

Yoga: esercizi base per i principianti

Yoga: esercizi base per i principianti

Nato come pratica ascetica e meditativa, lo yoga è oggi diventato una pratica molto diffusa e dai grandi benefici. Lo yoga, infatti, è un perfetto metodo per staccare dai mille problemi quotidiani, ritagliando qualche minuto di pace, serenità e relax, alla ricerca del proprio equilibrio interiore.

Yoga: perché iniziare?

Yoga: perché iniziare?

La vita frenetica, i problemi al lavoro, i fastidi in famiglia possono essere il punto di partenza per iniziare con entusiasmo lo yoga. Infatti questa tecnica di meditazione dai mille prodigi è un ottimo metodo per ritrovare il proprio equilibrio interiore in un periodo poco sereno, ma anche semplicemente un segreto in più per prendersi cura di corpo e mente.

Ridere: perché fa bene alla salute

Ridere: perché fa bene alla salute

Ormai è scientificamente provato: ridere fa bene alla salute! Una bella risata influisce positivamente sulla salute sia fisica che psichica (miglioramento dell'umore, della circolazione sanguigna, della respirazione...). Vediamo quali sono tutti i benefici della risata.

Memoria: trucchi per rafforzarla

Memoria: trucchi per rafforzarla

La memoria è una capacità cognitiva importante, ma non tutti hanno fortuna di averla di ferro! Capita a chiunque di dimenticarsi all'improvviso qualcosa. Per fortuna, si può rafforzare: ecco alcune tecniche e alcuni trucchetti per migliorarla e tenerla in allenamento!

Il riposo inizia dal sonno

Il riposo inizia dal sonno

C’è chi non smetterebbe mai di dormire, chi invece non riesce a chiudere occhio. Il cambio di stagione porta con sé qualche instabilità nel riposo quotidiano, che però possiamo tenere sotto controllo. Come? Abituandoci a seguire alcuni comportamenti che favoriscono innanzitutto la regolarità.

Linguaggio del corpo: come interpretarlo e controllarlo

Linguaggio del corpo: come interpretarlo e controllarlo

Per comunicare non esiste solo la parola: anche il corpo (attraverso la postura, lo sguardo, la mimica facciale, etc) è in grado di dire molto delle intenzioni ed emozioni di una persona. Ecco qualche indicazione utile per interpretare e controllare il linguaggio del corpo!