Archivio Armonia della mente
Yoga: esercizi base per i principianti
Nato come pratica ascetica e meditativa, lo yoga è oggi diventato una pratica molto diffusa e dai grandi benefici. Lo yoga, infatti, è un perfetto metodo per staccare dai mille problemi quotidiani, ritagliando qualche minuto di pace, serenità e relax, alla ricerca del proprio equilibrio interiore.
Yoga: perché iniziare?
La vita frenetica, i problemi al lavoro, i fastidi in famiglia possono essere il punto di partenza per iniziare con entusiasmo lo yoga. Infatti questa tecnica di meditazione dai mille prodigi è un ottimo metodo per ritrovare il proprio equilibrio interiore in un periodo poco sereno, ma anche semplicemente un segreto in più per prendersi cura di corpo e mente.
Il riposo inizia dal sonno
C’è chi non smetterebbe mai di dormire, chi invece non riesce a chiudere occhio. Il cambio di stagione porta con sé qualche instabilità nel riposo quotidiano, che però possiamo tenere sotto controllo. Come? Abituandoci a seguire alcuni comportamenti che favoriscono innanzitutto la regolarità.
Ridere: perché fa bene alla salute
Ormai è scientificamente provato: ridere fa bene alla salute! Una bella risata influisce positivamente sulla salute sia fisica che psichica (miglioramento dell'umore, della circolazione sanguigna, della respirazione...). Vediamo quali sono tutti i benefici della risata.
Gesti per volersi bene
Volersi bene è più difficile di quanto sembri. Quante volte rimandiamo attività che ci risollevano il morale o posticipiamo incontri con persone che ci entusiasmano? Essere in forma non è tanto una pratica, quanto una forma mentis. Che si porta avanti tutti i giorni a piccoli gesti.
Memoria: trucchi per rafforzarla
La memoria è una capacità cognitiva importante, ma non tutti hanno fortuna di averla di ferro! Capita a chiunque di dimenticarsi all'improvviso qualcosa. Per fortuna, si può rafforzare: ecco alcune tecniche e alcuni trucchetti per migliorarla e tenerla in allenamento!
Buoni propositi per l’anno nuovo
Lo facciamo tutti: nel periodo a cavallo di due anni, complici i giorni di festa che ci regalano un po’ di energia in più, ci sentiamo carichi per pensare a come sfruttare al meglio l’anno in arrivo. La voglia di pianificare obiettivi ci porta a riflettere sulle cose che ci piacciono ma soprattutto su come migliorare quelle che non ci piacciono. Le sfide contro noi stessi sono sempre le migliori.
Cristalloterapia
La cristalloterapia fa parte delle terapie olistiche e si prefigge di eliminare malesseri o disfunzioni mediante l’uso di cristalli che trasmettono e assorbono energia. Approfondiamo l’argomento per capire di cosa si tratta.
Persone negative: come riconoscerle
Saper riconoscere le persone negative è importante per evitare di subire brutte influenze. Non sempre è facile, ma con un po' di spirito di osservazione è possibile individuare questo genere di individui e tenerli alla larga! Ecco i segnali che dovrebbero mettervi in guardia.
Natale senza stress
Quando arriva arriva, per citare un noto slogan. E anche quest’anno sta per arrivare. Il Natale è un periodo magico, ma sa essere anche molto impegnativo. Qualche consiglio per goderselo veramente senza cedere allo stress.