Archivio Armonia della mente
I benefici del massaggio californiano
Il massaggio californiano, chiamato anche emozionale, è nato negli anni ’60 ad Esalen, in California, da cui il nome. È un massaggio molto dolce, caratterizzato da movimenti lenti, che induce un profondo stato di benessere psico-fisico.
Power yoga
Dagli Stati Uniti arriva il power yoga: si tratta di un tipo di yoga molto interessante e particolare, più intenso e “ginnico” dello yoga tradizionale. Vediamo quali sono le sue caratteristiche principali e i benefici che derivano da un allenamento costante.
Aumentare l'energia vitale e interiore
Quando si è schiacciati dai ritmi frenetici della vita quotidiana, non è sempre facile mantenere alto il livello di energia vitale. Capita di sentirsi stanchi, depressi e annoiati: in questi casi bisogna correre ai ripari! Aumentare l'energia interiore è possibile: ecco come fare.
Il picnic di Pasquetta in green
Una delle cose belle della Pasqua è il picnic di Pasquetta. Come da tradizione, una scampagnata per mangiare e passare una giornata all'aperto approfittando dei primi caldi. Perché non unire l'utile al dilettevole organizzando un picnic eco-friendly? Qualche suggerimento.
Yoga: esercizi base per i principianti
Nato come pratica ascetica e meditativa, lo yoga è oggi diventato una pratica molto diffusa e dai grandi benefici. Lo yoga, infatti, è un perfetto metodo per staccare dai mille problemi quotidiani, ritagliando qualche minuto di pace, serenità e relax, alla ricerca del proprio equilibrio interiore.
Yoga: perché iniziare?
La vita frenetica, i problemi al lavoro, i fastidi in famiglia possono essere il punto di partenza per iniziare con entusiasmo lo yoga. Infatti questa tecnica di meditazione dai mille prodigi è un ottimo metodo per ritrovare il proprio equilibrio interiore in un periodo poco sereno, ma anche semplicemente un segreto in più per prendersi cura di corpo e mente.
Ridere: perché fa bene alla salute
Ormai è scientificamente provato: ridere fa bene alla salute! Una bella risata influisce positivamente sulla salute sia fisica che psichica (miglioramento dell'umore, della circolazione sanguigna, della respirazione...). Vediamo quali sono tutti i benefici della risata.
Memoria: trucchi per rafforzarla
La memoria è una capacità cognitiva importante, ma non tutti hanno fortuna di averla di ferro! Capita a chiunque di dimenticarsi all'improvviso qualcosa. Per fortuna, si può rafforzare: ecco alcune tecniche e alcuni trucchetti per migliorarla e tenerla in allenamento!
Il riposo inizia dal sonno
C’è chi non smetterebbe mai di dormire, chi invece non riesce a chiudere occhio. Il cambio di stagione porta con sé qualche instabilità nel riposo quotidiano, che però possiamo tenere sotto controllo. Come? Abituandoci a seguire alcuni comportamenti che favoriscono innanzitutto la regolarità.
Capire e controllare il linguaggio del corpo
Per comunicare non esiste solo la parola: anche il corpo (attraverso la postura, lo sguardo, la mimica facciale, etc) è in grado di dire molto delle intenzioni ed emozioni di una persona. Ecco qualche indicazione utile per interpretare e controllare il linguaggio del corpo!