Archivio Palestra e Allenamento

Ellittica per dimagrire

L’ellittica è un attrezzo di fitness che combina i benefici del tapis roulant e della cyclette. Consente un allenamento completo e intensivo.

Body building

Il bodybuilding, in italiano conosciuto anche come culturismo o cultura fisica, punta a cambiare la propria composizione corporea: scopri di più.

Esercizi per la schiena

I lavori d’ufficio gravano sulle nostre schiene influenzandone la postura e causando dolori. Scopri alcuni esercizi utili, che non danno nell'occhio.

Esercizi Pilates per il mal di schiena

Il mal di schiena è un problema diffuso, soprattutto quando si trascorrono molte ore seduti. Il Pilates aiuta a vincere il dolore e rafforzare i muscoli lombari.

Zumba fitness

Lo zumba è una particolare lezione di fitness che si svolge in gruppo e unisce movimenti e ritmi della musica afro-caraibica ai movimenti dell’aerobica.

Tonificare i glutei

I glutei tendono a perdere tonicità, essendo formati in buona parte anche da grassi. Per questo, serve allenarli in modo mirato, per tonificarli e rassodarli.

Sport per dimagrire: quali sono i migliori?

Ci sono sport che più di altri contribuiscono a ridurre i chili in eccesso: si tratta della corsa e di tutte le attività cosiddette aerobiche.

Stretching lombare

Per controllare e attenuare il dolore alla zona lombare esistono esercizi di stretching efficaci e semplici, da eseguire a casa quotidianamente.

Trucchi per non mollare in palestra

A chi non è mai successo di iscriversi in palestra pieno di buoni propositi ma di mollare alle prime difficoltà? Ecco qualche consiglio utile per non mollare.

Piloxing: cos'è e come funziona

Il piloxing è una nuova disciplina che mixa in modo strategico tre diversi sport: danza, pilates e pugilato e rende il corpo più flessibile, tonico e muscoloso.