Archivio Attrezzatura e Abbigliamento
Abbigliamento ciclismo
Per praticare il ciclismo, oltre a una bicicletta, non serve molto altro. Il problema è che va praticato all’aperto: questo vuol dire che si tratta di un’attività condizionata dagli agenti atmosferici e dal clima. Vediamo allora come vestirsi in base alla temperatura che accompagnerà l’allenamento in bicicletta.
Panca Pilates
La panca pilates è abbastanza semplice da usare, soprattutto per chi ha dimestichezza con attrezzi simili come la panca. La panca pilates permette, grazie ai suoi 360° di inclinazione e alla sua resistenza elastica fino a 4 livelli, di eseguire movimenti a slitta e una serie di esercizi per allenare diversi muscoli del corpo. Attraverso la panca pilates è possibile praticare esercizi in sequenza, dando molta importanza alla qualità piuttosto che alla quantità.
Panca multifunzionale
La panca multifunzionale è un attrezzo fitness per fare della ginnastica, usato in palestra ma anche a casa, e che permette di allenare varie parti del corpo con lo scopo di tonificare e potenziare la muscolatura. L’attrezzo è caratterizzato di imbottiture anatomiche per favorire una maggiore comodità durante l’esecuzione degli esercizi. Solitamente è anche dotato di vari accessori quali cavigliera, maniglia e ruote per facilitarne lo spostamento.
Pesi
I pesi sono degli attrezzi ginnici che possono essere utilizzati con grande semplicità da giovani e anziani, da allenati e meno allenati. Solitamente conosciuti anche come manubri, i pesi non fanno altro che aggiungere peso, dunque aumentando difficoltà ed efficacia dei movimenti, agli esercizi che potrebbero essere svolti anche senza pesi.
Panca inclinata
La panca inclinata è un attrezzo sportivo versatile, facile da usare, disponibile in molte palestre ma anche in tante abitazioni. Attraverso la panca inclinata si può allenare il proprio fisico, soprattutto la muscolatura superiore, in maniera efficace e senza l’ausilio di altri attrezzi.
Kettlebell
Il kettlebell, chiamato anche Girya, è un attrezzo ginnico che consiste in una palla di ghisa con una maniglia che viene spesso definita anche palla cannone con maniglia. È un attrezzo molto antico, usato nell’antichità da diverse popolazioni con lo scopo di aumentare la forza e la resistenza muscolare degli atleti o soldati.
Tapis roulant
Il tapis roulant è un attrezzo fitness usato molto nelle palestre ma anche in tante case ed offre la possibilità di effettuare della corsa in ambient chiusi, ideale durante la stagione invernale. È un attrezzo che dà numerosi benefici al proprio organismo, dando ottimi risultati a livello muscolare, cardiaco e respiratorio.
Panca per addominali
La panca per gli addominali è un attrezzo sportivo che permette di allenare e tonificare la muscolatura dell’addome attraverso degli esercizi specifici. Per avere una perfetta forma fisica occorre associare alla panca per gli addominali altre attività sportive, quali per esempio la corsa, oltre a seguire una corretta alimentazione, in modo da diminuire il girovita, ridurre i grassi e avere così degli addominali scolpiti.
Panca piana
La panca piana è un attrezzo sportivo molto utilizzato dagli amanti di palestra e che è usato soprattutto insieme a pesi e bilancieri negli esercizi di allenamento. Quest’attrezzo permette di assumere una migliore postura per svolgere alcuni esercizi, assicurando una presa più forte e più tenace ad esempio con i pesi, migliorando lo sviluppo della forza in molti esercizi.
Ellittica
L’ellittica è uno strumento ginnico, molto usato nell’ambiente del fitness, che assomiglia molto alla cyclette con la differenza di poter pedalare anche all’indietro. Attraverso l’ellittica è possibile allenare non solo le parti inferiori del corpo (gambe, cosce, ecc.), ma anche spalle e braccia. L’ellittica è un attrezzo fitness che può essere usato comodamente a casa, senza spostarsi in palestra.