ArchivioArmonia della mente

Qui troverai tutti gli articoli della sezione Armonia della mente
Strala Yoga

Strala Yoga

Lo Strala yoga, messo a punto dall’ex modella Tara Leann Stiles, è un metodo yoga che coniuga movimento e meditazione e consente di aumentare l’energia e tonificare i muscoli.

Il primo Chakra: il Muladhara

Il primo Chakra: il Muladhara

Iniziamo il nostro percorso attraverso i Chakra partendo dal primo, Muladara.

Kundalini yoga

Kundalini yoga

Il kundalini yoga è un’antica disciplina che mira a sviluppare la coscienza e la forza spirituale attraverso il controllo della respirazione (pranayama), la postura (asana), la meditazione (dhyana) e le tecniche di rilassamento. Vediamo meglio di cosa si tratta.

Il terzo Chakra: il Manipura

Il terzo Chakra: il Manipura

La meditazione concentrata sul Manipura è la chiave per l'affermazione personale dell'individuo.

Il quarto Chakra: l'Anahata

Il quarto Chakra: l'Anahata

L'amore in questo periodo non vi sorride? Potrebbe essere colpa del quarto Chakra...

Il sesto Chakra: l'Ajina

Il sesto Chakra: l'Ajina

Collocato al centro della fronte, il sesto Chakra guida la nostra intuizione.

Imparare a rilassarsi

Imparare a rilassarsi

Imparare a rilassarsi nei momenti di maggiore stress è molto importante per non “sovraccaricare” il nostro corpo e il sistema nervoso. Il continuo stato di tensione emotiva e fisica tipico dell’ansia, infatti, espone a disturbi di origine psicosomatica come senso di vertigine, mal di testa, tachicardia, colite, insonnia e ulcera gastrica, solo per fare alcuni esempi. Vediamo allora come ritrovare la calma grazie ad alcuni semplici esercizi.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

La caratteristica principale dell’Ashtanga yoga è che i movimenti sono in sincronia con il respiro. Questa disciplina aiuta a modellare il corpo, favorisce l’agilità e il rilassamento della mente. Ma di cosa si tratta esattamente? Vediamolo insieme!

Il massaggio Seiki

Il massaggio Seiki

Il massaggio Seiki è un metodo elaborato in Giappone alla fine degli anni Settanta da Akinobu Kishi per ripristinare la capacità intrinseca del corpo di ascoltare le sue esigenze, risvegliando autonomamente le energie sopite. Scopriamo come si fa!

Massaggio olistico, cos'è

Massaggio olistico, cos'è

Il massaggio olistico è un massaggio globale messo a punto durante gli anni Settanta e che mira a ridurre lo stress emotivo e le tensioni muscolari che da esso ne derivano.