Archivio Armonia della mente
Feng Shui
Il Feng Shui è un'antica disciplina cinese (si pensa che risalga addirittura al 2000 a.C.) che ha come scopo l'uso delle energie positive dell'ambiente che ci circonda.
Come superare la paura di guidare
La paura di guidare colpisce generalmente soggetti parecchio ansiosi ed è molto più comune di quanto si pensi. Ma vincere questa sorta di fobia si può: ecco come.
Massaggio olistico, cos'è
Il massaggio olistico è un massaggio globale messo a punto durante gli anni Settanta e che mira a ridurre lo stress emotivo e le tensioni muscolari che da esso ne derivano.
Massaggio con i fiori di Bach
Il massaggio con i fiori di Bach, o “Bach Flower Massage”, è una particolare forma di massaggio che agisce sia a livello fisico sia a livello psico-emotivo. La sinergia tra massaggio e fiori di Bach, infatti, apporta notevoli benefici, soprattutto nel trattamento di stress, ansia, attacchi di panico, insonnia, cefalee muscolo-tensive, coliti nervose, tensioni emotive e irritabilità.
Cristalloterapia
La cristalloterapia fa parte delle terapie olistiche e si prefigge di eliminare malesseri o disfunzioni mediante l’uso di cristalli che trasmettono e assorbono energia. Approfondiamo l’argomento per capire di cosa si tratta.
Hot yoga
L’hot yoga non ha nulla a che fare con l’erotismo, eppure può essere altrettanto piacevole per il benessere del corpo e della mente. Questa variante si pratica a una temperatura di 40°C, che stimola la funzionalità dell’organismo e aiuta a bruciare fino a 600 kcal.
Il massaggio Seiki
Il massaggio Seiki è un metodo elaborato in Giappone alla fine degli anni Settanta da Akinobu Kishi per ripristinare la capacità intrinseca del corpo di ascoltare le sue esigenze, risvegliando autonomamente le energie sopite. Scopriamo come si fa!
Ashtanga yoga
La caratteristica principale dell’Ashtanga yoga è che i movimenti sono in sincronia con il respiro. Questa disciplina aiuta a modellare il corpo, favorisce l’agilità e il rilassamento della mente. Ma di cosa si tratta esattamente? Vediamolo insieme!
I 5 esercizi tibetani
I cinque esercizi tibetani sono dei rituali di origine orientale, accostabili alle pratiche dello yoga, che si basano su movimenti e posture per sciogliere tensioni e contratture (non solo fisiche ma anche psicologiche), far scorrere l'energia vitale e favorire l’equilibrio tra mente e corpo.
Imparare a rilassarsi
Imparare a rilassarsi nei momenti di maggiore stress è molto importante per non “sovraccaricare” il nostro corpo e il sistema nervoso. Il continuo stato di tensione emotiva e fisica tipico dell’ansia, infatti, espone a disturbi di origine psicosomatica come senso di vertigine, mal di testa, tachicardia, colite, insonnia e ulcera gastrica, solo per fare alcuni esempi. Vediamo allora come ritrovare la calma grazie ad alcuni semplici esercizi.