Archivio Armonia della mente
Ashtanga yoga
La caratteristica principale dell’Ashtanga yoga è che i movimenti sono in sincronia con il respiro. Questa disciplina aiuta a modellare il corpo, favorisce l’agilità e il rilassamento della mente. Ma di cosa si tratta esattamente? Vediamolo insieme!
Il terzo Chakra: il Manipura
La meditazione concentrata sul Manipura è la chiave per l'affermazione personale dell'individuo.
Il primo Chakra: il Muladhara
Iniziamo il nostro percorso attraverso i Chakra partendo dal primo, Muladara.
Imparare a rilassarsi
Imparare a rilassarsi nei momenti di maggiore stress è molto importante per non “sovraccaricare” il nostro corpo e il sistema nervoso. Il continuo stato di tensione emotiva e fisica tipico dell’ansia, infatti, espone a disturbi di origine psicosomatica come senso di vertigine, mal di testa, tachicardia, colite, insonnia e ulcera gastrica, solo per fare alcuni esempi. Vediamo allora come ritrovare la calma grazie ad alcuni semplici esercizi.
Strala Yoga
Lo Strala yoga, messo a punto dall’ex modella Tara Leann Stiles, è un metodo yoga che coniuga movimento e meditazione e consente di aumentare l’energia e tonificare i muscoli.
Il settimo Chakra: il Sahasrara
Siamo giunti all'ultimo Chackra, culmine e sintesi degli altri sei.
Kundalini yoga
Il kundalini yoga è un’antica disciplina che mira a sviluppare la coscienza e la forza spirituale attraverso il controllo della respirazione (pranayama), la postura (asana), la meditazione (dhyana) e le tecniche di rilassamento. Vediamo meglio di cosa si tratta.
Il secondo Chakra: lo Svadisthana
Il secondo Chakra è collegato alla creatività, alla sessualità e alla riproduzione.
Massaggio con i fiori di Bach
Il massaggio con i fiori di Bach, o “Bach Flower Massage”, è una particolare forma di massaggio che agisce sia a livello fisico sia a livello psico-emotivo. La sinergia tra massaggio e fiori di Bach, infatti, apporta notevoli benefici, soprattutto nel trattamento di stress, ansia, attacchi di panico, insonnia, cefalee muscolo-tensive, coliti nervose, tensioni emotive e irritabilità.
Il massaggio Seiki
Il massaggio Seiki è un metodo elaborato in Giappone alla fine degli anni Settanta da Akinobu Kishi per ripristinare la capacità intrinseca del corpo di ascoltare le sue esigenze, risvegliando autonomamente le energie sopite. Scopriamo come si fa!