Archivio Armonia della mente
I 5 esercizi tibetani
I cinque esercizi tibetani sono dei rituali di origine orientale, accostabili alle pratiche dello yoga, che si basano su movimenti e posture per sciogliere tensioni e contratture (non solo fisiche ma anche psicologiche), far scorrere l'energia vitale e favorire l’equilibrio tra mente e corpo.
Gesti per volersi bene
Volersi bene è più difficile di quanto sembri. Quante volte rimandiamo attività che ci risollevano il morale o posticipiamo incontri con persone che ci entusiasmano? Essere in forma non è tanto una pratica, quanto una forma mentis. Che si porta avanti tutti i giorni a piccoli gesti.
Buoni propositi per l’anno nuovo
Lo facciamo tutti: nel periodo a cavallo di due anni, complici i giorni di festa che ci regalano un po’ di energia in più, ci sentiamo carichi per pensare a come sfruttare al meglio l’anno in arrivo. La voglia di pianificare obiettivi ci porta a riflettere sulle cose che ci piacciono ma soprattutto su come migliorare quelle che non ci piacciono. Le sfide contro noi stessi sono sempre le migliori.
Meditazione, i benefici
La meditazione è una pratica molto antica, che deriva dal verbo latino “mederi”, che significa “curare”, ma anche “misurare” e “pensare”. Lo scopo principale della meditazione, infatti, è quello di curare lo spirito per curare il corpo.
Il massaggio thai
Combinazione tra le tecniche della digitopressione della medicina cinese e degli esercizi di respirazione e stretching della tradizione indiana dello yoga, il massaggio tradizionale thai ha l’obiettivo, oltre che di rilassare il corpo, anche di liberare le energie mentali ed emotive.
Natale senza stress
Quando arriva arriva, per citare un noto slogan. E anche quest’anno sta per arrivare. Il Natale è un periodo magico, ma sa essere anche molto impegnativo. Qualche consiglio per goderselo veramente senza cedere allo stress.
Reiki, cos'è
Il reiki viene definito come una tecnica di auto-guarigione. Non si tratta di un massaggio, come erroneamente molti pensano, ma di una trasmissione energetica che favorisce il riequilibrio di corpo e mente.
Massaggio olistico, cos'è
Il massaggio olistico è un massaggio globale messo a punto durante gli anni Settanta e che mira a ridurre lo stress emotivo e le tensioni muscolari che da esso ne derivano.
Cristalloterapia
La cristalloterapia fa parte delle terapie olistiche e si prefigge di eliminare malesseri o disfunzioni mediante l’uso di cristalli che trasmettono e assorbono energia. Approfondiamo l’argomento per capire di cosa si tratta.
Il quinto Chakra: il Vishuddha
Il quinto Chakra, Vishuddha, si trova lungo la spina dorsale nella zona della gola, all'altezza della tiroide e della laringe.