Yoga: perché iniziare?

La vita frenetica, i problemi al lavoro, i fastidi in famiglia possono essere il punto di partenza per iniziare con entusiasmo lo yoga. Infatti questa tecnica di meditazione dai mille prodigi è un ottimo metodo per ritrovare il proprio equilibrio interiore in un periodo poco sereno, ma anche semplicemente un segreto in più per prendersi cura di corpo e mente.

Per un sonno migliore
Se soffrite di insonnia o problemi legati al giusto equilibrio tra sonno e veglia, lo yoga potrebbe apportarvi un notevole aiuto. Questa tecnica di meditazione, infatti, aiuta a rilassarvi e ad armonizzare corpo e mente, tanto da migliorare in molti casi questo tipo di problematiche legate al sonno. In particolare sono adatte al caso le tecniche di rilassamento, soprattutto prima di coricarsi, ma anche, all’occorrenza, nel pieno della notte.

Per migliorare la concentrazione
Una migliore lucidità e concentrazione, nello studio come nel lavoro, vi permetterà un migliore rendimento in tempi minori, riducendo lo stress che ne deriva. La mente, mentre praticate lo yoga, impara a concentrarsi per mantenere l’equilibrio e la corretta posizione. Si tratta di un esercizio che allenerà la mente alla concentrazione, sia durante gli esercizi, sia nella vita di tutti i giorni.

Mal di schiena e dolori articolari addio
Se soffrite di mal di schiena o dolori articolari, lo yoga è perfetto per voi. Infatti, con i suoi movimenti dolci e bilanciati, non peggiora il problema, ma anzi ne apporta delle notevoli migliorie. Questa tecnica di meditazione, infatti, in modo molto equilibrato, rende il vostro corpo più elastico e flessibile, potenziando senza eccessi la muscolatura.

Lo yoga contro l’invecchiamento precoce
Lo yoga mantiene giovani: lo dicono le ricerche effettuate a riguardo! La forza e la flessibilità che sa donare questa tecnica di meditazione vi permetterà di mantenere il vostro fisico agile e robusto, ma non solo: la serenità che otterrete dall’equilibrio ritrovato vi farà apparire più giovani perché vi sentirete più giovani. Ovviamente per ottenere risultati tangibili è necessario praticare con costanza e dedizione la tecnica dello yoga, per qualche minuto ogni giorno, ritagliandosi il proprio spazio all’interno della routine quotidiana.

Per prestazioni migliori, anche sotto le coperte
Lo yoga, se praticato con costanza, migliora il vostro assetto fisico e la vostra resistenza muscolare e respiratoria. In questo modo otterrete risultati migliori nelle discipline sportive, ma anche nella vostra vita sessuale. Infatti lo yoga migliorerà la conoscenza del vostro corpo e dei vostri limiti, favorendo rapporti più consapevoli e appaganti.

Lo yoga ed il buon umore
Lo yoga, infine, può essere considerato un valido antistress, permettendovi di ritrovare serenità e buon umore facendovi affrontare le difficoltà in modo più rilassato. Basteranno pochi minuti di questa pratica al giorno per migliorare notevolmente l’approccio alle vostre giornate.