Shaolin kung fu

Cosa è
Con il termine Shaolin kung fu si fa riferimento a un insieme di arti marziali cinesi che hanno in comune la provenienza e il legame con il monastero Shaolin. Tra questi ci sono Mei Hua Quan, Tang Lang Quan, Hong Quan, Ba Ji Quan e altri stili ancora. Lo Shaolin kung fu include una serie di stili che si accomunano tra loro perché cosiddetti “lunghi”, ovvero basati sulla massima espressione di forza e velocità, in cui l’atleta combatte come se fosse sempre circondato da un gran numero di avversari.

Pro
Gli allenamenti di gran parte di questi stili aiutano ad aumentare l’elasticità della muscolatura e migliorano la respirazione, fondamentale per combattere con grande velocità e intensità. La flessibilità fisica è altrettanto messa alla prova costantemente. Migliora la capacità respiratoria e cardiocircolatoria. Con lo Shaolin kung fu all’allenamento del corpo si accompagna anche l’allenamento della mente, questo aiuta a trovare maggiore serenità ed equilibrio, gestendo meglio lo stress e la tensione.

Contro
Bisogna allenarsi duramente per aver una buona resistenza: data l’intensità d’esecuzione delle tecniche si rischia di restare senza fiato già dopo pochi minuti. Per ciò che riguarda gli infortuni, questi non sono molto frequenti e quando si presentano si concentrano prevalentemente sui muscoli e sulle articolazioni. Non è consigliato praticarlo se si soffre di problemi respiratori o di asma.

Quando iniziare
Come per le arti marziali più classiche e diffuse, si può iniziare a praticare Shaolin kung fu anche in tenera età, anche a 7-8 anni.

Attrezzatura e abbigliamento
Per i combattimenti di Shaolin kung fu, che avvengono a mani nude, lo scenario è un tartan o un'altra superficie delimitata. L’abbigliamento dipende dal tipo di stile di arte marziale, alcune prevedono giacca e pantalone di cotone bianco, altre invece si praticano a torso nudo indossando soltanto dei caratteristici pantaloni di colore arancio.