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Esercizi per tornare in forma dopo il parto

Che gioia, siete diventate finalmente mamme! Certo, la gravidanza e il parto hanno messo a dura prova il vostro fisico e ora è tempo di rimettersi in forma, ma non preoccupatevi! Basta avere un po’ di buona volontà e i vostri sforzi saranno ben ripagati!

Esercizi in gravidanza

Ma chi ha detto che se sei incinta non puoi continuare a prenderti cura di te e del tuo corpo svolgendo esercizi e muovendoti liberamente? Certo, qualche accortezza in più è necessaria ma il movimento farà molto bene a te e al tuo bambino! Allora in piedi, si comincia!

Contro la stitichezza in gravidanza

Per quanto la gravidanza possa essere un momento magico per ogni donna, porta con sé anche aspetti meno piacevoli e alcuni piccoli disturbi: la stitichezza è uno di questi. L’intestino, infatti, soffre un po’ durante il periodo della gravidanza. Per fortuna le soluzioni non mancano. Vediamole insieme!

Sole e gravidanza: come affrontarli al meglio

Essere in dolce attesa durante l’estate offre vantaggi e svantaggi. Se da un lato non ci si deve costringere in mille strati di lana e cappotti, dall’altro si è più esposti ai cali di pressione, ai gonfiori e a piccoli inconvenienti dovuti al sole. Facile vademecum per rimanere amiche del sole anche in gravidanza.

Yoga in gravidanza, parto sereno

Lo yoga ha mille benefici, ma chi di voi sapeva che può essere molto utile in gravidanza? Lo yoga infatti rilassa e aiuta a regolare la respirazione attraverso tecniche che possono essere molto utili durante il parto. Scoprite i benefici di questa attività e imparate a metterla in pratica durante la vostra dolce attesa.

Rimedi sicuri per mamma e figlio

La gravidanza è un’esperienza molto importante per una donna. Spesso i nove mesi scorrono senza troppi problemi, ma a volte capita di avere qualche piccolo disturbo che bisogna gestire con più attenzione per evitare l’uso di farmaci dannosi al nascituro. Similmente, anche in fase di allattamento è necessario curarsi imparando a evitare le sostanze che potrebbero essere nocive per il neonato. Vediamo come si può porre rimedio in modo naturale ad alcuni dei disturbi più frequenti in gravidanza e subito dopo.

Le voglie più comuni in gravidanza

La donna con il pancione che in pieno inverno ha voglia di anguria non è solo la scena comica di un film. Ne sanno qualcosa i futuri papà! Ma c’è una spiegazione scientifica a questo fenomeno o si tratta di una scusa usata dalle donne incinta per “torturare” benevolente i compagni?

Incinta a Natale

Quale maggior magia che vivere le feste natalizie in dolce attesa? Occorre però anche maggior attenzione, sia a tavola che nella scelta del look. E chiudiamo vedendo cosa chiedere a Babbo Natale se sfoggiate un bel pancione!

Igiene personale dopo il parto

Nei giorni immediatamente successivi al parto è possibile alzarsi e prendersi cura della propria igiene personale ma con le dovute accortezze. Vediamo insieme cosa una neomamma deve assolutamente tenere presente nella cura del corpo.

Mal di schiena in gravidanza

Il mal di schiena è un malessere diffuso e comune durante la gravidanza, soprattutto verso gli ultimi mesi; prevenirlo e curarlo con la ginnastica è possibile, ma bisogna osservare anche un adeguato stile di vita.