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Esercizi per tornare in forma dopo il parto

Che gioia, siete diventate finalmente mamme! Certo, la gravidanza e il parto hanno messo a dura prova il vostro fisico e ora è tempo di rimettersi in forma, ma non preoccupatevi! Basta avere un po’ di buona volontà e i vostri sforzi saranno ben ripagati!

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Esercizi in gravidanza

Ma chi ha detto che se sei incinta non puoi continuare a prenderti cura di te e del tuo corpo svolgendo esercizi e muovendoti liberamente? Certo, qualche accortezza in più è necessaria ma il movimento farà molto bene a te e al tuo bambino! Allora in piedi, si comincia!

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Contro la stitichezza in gravidanza

Per quanto la gravidanza possa essere un momento magico per ogni donna, porta con sé anche aspetti meno piacevoli e alcuni piccoli disturbi: la stitichezza è uno di questi. L’intestino, infatti, soffre un po’ durante il periodo della gravidanza. Per fortuna le soluzioni non mancano. Vediamole insieme!

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Sole e gravidanza: come affrontarli al meglio

Essere in dolce attesa durante l’estate offre vantaggi e svantaggi. Se da un lato non ci si deve costringere in mille strati di lana e cappotti, dall’altro si è più esposti ai cali di pressione, ai gonfiori e a piccoli inconvenienti dovuti al sole. Facile vademecum per rimanere amiche del sole anche in gravidanza.

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Yoga in gravidanza: per un parto sereno

Lo yoga ha mille benefici, ma chi di voi sapeva che può essere molto utile in gravidanza? Lo yoga infatti rilassa e aiuta a regolare la respirazione attraverso tecniche che possono essere molto utili durante il parto. Scoprite i benefici di questa attività e imparate a metterla in pratica durante la vostra dolce attesa.

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Rimedi sicuri per mamma e figlio

La gravidanza è un’esperienza molto importante per una donna. Spesso i nove mesi scorrono senza troppi problemi, ma a volte capita di avere qualche piccolo disturbo che bisogna gestire con più attenzione per evitare l’uso di farmaci dannosi al nascituro. Similmente, anche in fase di allattamento è necessario curarsi imparando a evitare le sostanze che potrebbero essere nocive per il neonato. Vediamo come si può porre rimedio in modo naturale ad alcuni dei disturbi più frequenti in gravidanza e subito dopo.

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Le voglie più comuni e quelle più bizzarre in gravidanza

La donna con il pancione che in pieno inverno ha voglia di anguria non è solo la scena comica di un film. Ne sanno qualcosa i futuri papà! Ma c’è una spiegazione scientifica a questo fenomeno o si tratta di una scusa usata dalle donne incinta per “torturare” benevolente i compagni?

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Gravidanza e parto