Hip hop

Cosa è
L’hip hop nasce come movimento culturale intorno agli anni Settanta nelle comunità afro- americane e latino- americane del Bronx di New York e trova la sua massima espressione in una particolare tipologia di danza, denominata appunto hip hop. Questo tipo di ballo è nato e si e diffuso nelle strade divenendo terreno di sfida tra bande rivali che lo utilizzavano per regolare i conti e affermare la propria superiorità.
Oggi l’hip hop è divenuta una danza a tutti gli effetti che si è diffusa anche al di fuori degli Stati Uniti.
Apprezzata soprattutto dai più giovani, l’hip hop ha dato vita a delle vere e proprie scuole dove imparare questo tipo di ballo. Nonostante il passare degli anni, l’hip hop non ha assolutamente perso il suo spirito competitivo e a dimostrarlo ci sono le molteplici gare che sono state istituite, sia a livello nazionale che internazionale.

Tipi
La gara può avvenire singolarmente o in squadre e a ogni singola esibizione un’apposita giuria assegna un punteggio. L’acquisizione del maggior punteggio, ottenuto dalla somma dei punteggi assegnati alle varie esibizioni di ogni ballerino o squadra, decreta il vincitore della competizione.

Pro
L’hip hop è sicuramente un tipo di danza molto impegnativo e dinamico, che contribuisce a sviluppare elasticità e tonicità dei muscoli di tutto il corpo, anche grazie alle numerose acrobazie e passi estremi previsti. Inoltre l’hip hop permette di stimolare il sistema cardio-vascolare e di rafforzare la resistenza cardiaca.

Contro
L’hip hop è una disciplina piuttosto ricca e complessa poiché è composta da numerosi movimenti non proprio semplici da eseguire e che possono far sì che si incorra in infortuni di vario tipo. Il rischio di storte e distorsioni a caviglie e ginocchia è piuttosto elevato, soprattutto se non ci si prepara adeguatamente dal punto di vista atletico. I movimenti bruschi o le cadute possono provare lesioni principalmente a braccia, gambe e schiena.

Quando iniziare
L’hip hop è una danza piuttosto impegnativa, vista la sua ricchezza di movimenti, ma non c’è alcuna indicazione in merito all’età consigliabile per iniziare a praticarlo. Sicuramente la varietà dei movimenti e la necessità di grande elasticità non lo rendono accessibile alle persone anziane e più in là con gli anni. I più propensi a intraprendere la strada dell’hip hop sono i bambini, gli adolescenti e i giovani, ovvero coloro che dispongono di un’ampia elasticità muscolare, utile ad affrontare al meglio questo tipo di ballo.

Attrezzatura e abbigliamento
L’hip hop non ha bisogno di attrezzatura poiché si tratta di una danza che si basa solo ed esclusivamente sul movimento del proprio corpo. Per quanto riguarda l’abbigliamento, è consigliabile sicuramente qualcosa di comodo e largo, come una tuta e una t-shirt, insieme ad un paio di scarpe da ginnastica.