Ritenzione idrica: i rimedi naturali

Se vi sentite gonfie e appesantite, molto spesso la causa è costituita dalla ritenzione idrica. Scoprite i modi per combattere e prevenire questo disturbo in maniera del tutto naturale, con piccoli accorgimenti e le erbe giuste da utilizzare al meglio!

Cos'è la ritenzione idrica
La ritenzione è un disturbo, purtroppo molto diffuso tra le donne, che consiste nella tendenza a trattenere liquidi nell’organismo, soprattutto nelle zone che sono più predisposte all’accumulo dei grassi, come le cosce, l’addome e i glutei. In queste zone si verifica un rigonfiamento inusuale causato proprio dal ristagno dei liquidi che a loro volta modificano pericolosamente la circolazione venosa e linfatica in un circolo vizioso da cui è difficile uscire.

Le cause
Le cause della ritenzione idrica possono essere molteplici e molto spesso si tratta di più fattori che contribuiscono tutti insieme a dare luogo a questo disturbo. Un elemento che ha notevole peso sulla presenza di questo fenomeno è la vita sedentaria: la mancanza o insufficienza di attività fisica e lo stare per ore ferme o sedute alla scrivania favoriscono il ristagno di liquidi nell’organismo.
Un secondo elemento è dato invece dalla cattiva alimentazione: ci sono, infatti, alcuni cibi di cui è bene non abusare perché favoriscono la ritenzione idrica. Tra questi sono da segnalare anzitutto il sale e lo zucchero e di conseguenza tutti i cibi che contengono alte quantità di questi due ingredienti.
Infine la ritenzione idrica può essere causata dall’assunzione di alcuni medicinali, tra cui la pillola anticoncezionale, e dalle intolleranze alimentari.

Mirtillo per migliorare la circolazione
La ritenzione idrica incide fortemente sulla circolazione sanguigna causando gonfiore agli arti inferiori, senso di pesantezza e dolore. Valido alleato è il mirtillo che rafforza i vasi sanguigni migliorando la circolazione. Assumete questo alimento nel modo che preferite: attraverso gustose macedonie, bevendo quotidianamente un dissetante succo diluito con acqua o, se preferite, potrete trovare facilmente in farmacia e in erboristeria integratori in bustine, pastiglie o opercoli a base di questo frutto.

Le proprietà della betulla
Le foglie di betulla sono indicatissime contro la ritenzione idrica per le loro proprietà drenanti e antinfiammatorie. Potrete assumerle attraverso gustosi infusi e tisane, oppure potrete massaggiare poche gocce di olio essenziale sulle gambe appesantite, con movimenti dal basso verso l’alto per riattivare la circolazione.

Tarassaco per stimolare la diuresi
Le foglie e le radici del tarassaco sono ideali per combattere la ritenzione idrica proprio per le loro proprietà diuretiche e drenanti. Preparate un infuso con le foglie essiccate o, se non amate il gusto, assumetene le proprietà attraverso compresse che troverete facilmente in erboristeria o in farmacia.

Tè verde contro il senso di pesantezza
Le gambe pesanti e gonfie sono tipica conseguenza della ritenzione idrica. Per trovare sollievo, provate gel rinfrescanti a base di tè verde, dalle qualità depurative e tonificanti.