Archivio Palestra e Allenamento

Allenamento base

L’allenamento comprende un insieme delle procedure svolte per migliorare le condizioni sportive, aumentando le proprie prestazioni. È molto importante scegliere gli esercizi idonei al proprio corpo, in base alle caratteristiche fisiche dell’individuo.

Curves

Allenamenti dedicati alle donne per perdere peso in maniera definitiva con sessioni di breve durata.

Cyclette

Sudare, pedalare e percorrere tanti chilometri senza muoversi di un centimetro.

Pilates

Stare in forma e allenare il proprio fisico con il pilates è diventato oggi molto di moda. È una disciplina “soft” per riattivare il tono muscolare del corpo, concepita dall’unione di metodi orientali come lo yoga ed esercizi più la ginnastica. Il pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, ginnasta e boxer tedesco di inizio del Novecento.

Spinning

Sudare su una cyclette in allegria, in compagnia e a ritmo di musica, così potrebbe essere definito in modo semplicistico lo spinning. Attività fisica molto praticata nelle palestre italiane, sia da donne che da uomini, importata dagli Stati Uniti in Europa a metà degli anni ’90.

Stretching

Per far sì che ogni sport e ogni attività motoria non porti con sé spiacevoli strascichi sui muscoli del nostro corpo è fondamentale non trascurare lo stretching, praticandolo con accuratezza e attenzione.

Step

Un semplice scalino da “consumare”, solo qualche centimetro sollevato da terra per regalare alle proprie cosce e ai propri glutei una tonicità invidiabile.

Aerobica

A ritmo di musica ci si muove in maniera coordinata per stimolare cuore e muscoli.