Archivio Alimentazione corretta
Zinco, le proprietà
Lo zinco è un minerale fondamentale per la salute del nostro organismo poiché regola il corretto funzionamento degli ormoni e dell’insulina. La sua carenza, infatti, può causare deficit sensoriali e intellettivi, infertilità negli uomini, perdita di capelli, disturbi della vista, rughe e altri disturbi.
Cibi che snelliscono il girovita
Il girovita è uno dei punti più critici, perché è qui che in genere si accumulano i chiletti di troppo. Come fare per snellirlo? Anzitutto bisogna agire sul fronte alimentare: determinati cibi contrastano efficacemente l'accumulo adiposo nel punto vita. Ecco quali sono!
I cibi più contaminati
Sicuri di sapere esattamente cosa mangiate? Purtroppo, per vari motivi, prima fra tutti l'utilizzo massiccio di pesticidi e diserbanti nel settore agricolo, ci si trova a fare i conti con alimenti contaminati e sempre meno salutari. Vediamo quali sono!
Alimenti antiossidanti
Mai quanto negli ultimi anni si è parlato dell’importanza dell’alimentazione per prevenire l’insorgenza delle malattie. Con i prodotti di origine vegetale possiamo riuscire a prevenirle, grazie soprattutto alle proprietà degli antiossidanti che essi contengono.
La dieta per combattere il caldo
Imparare a idratare il nostro organismo dall'interno e a fornirgli tutti gli strumenti per difendersi dall'azione del caldo è fondamentale. Se è importante seguire una dieta bilanciata tutto l'anno, lo diventa in modo particolare durante l'estate, quando il fisico è messo alla prova da afa e sole. Qualche consiglio su quale alimentazione prediligere.
Circolazione, gli alimenti che fanno bene
Gli alimenti che migliorano la circolazione sono ricchi di sostanze in grado di rinforzare le vene e favorire il microcircolo; fra questi alimenti troviamo la frutta e la verdura ricca di antociani, vitamina E e C, potassio e bromelina.
Alimenti ricchi di fibre
Le fibre alimentari rappresentano un vero e proprio pilastro della nutrizione, un ingrediente indispensabile per la nostra salute. Essendo molto diffuse in natura, assumerle quotidianamente è inevitabile: ma dove si trovano esattamente e come possiamo distinguerle?
Cibi termogenici per rimettersi in forma
La termogenesi è un insieme di processi metabolici che portano alla produzione di calore da parte dell’organismo (soprattutto nel tessuto adiposo) e quindi al dispendio energetico. Stimolare la termogenesi può essere d’aiuto per dimagrire o mantenere il peso forma. Vediamo insieme quali sono gli alimenti termogenici.
La cottura al vapore
Se desiderate rimettervi in forma, oppure volete rendere più salutare la vostra alimentazione, potete ricorrere alla cottura al vapore senza rinunciare alla buona cucina, anzi, riscoprendo anche i sapori originali!
L'alimentazione equilibrata
Una corretta alimentazione costituisce la parola d’ordine per una vita sana. Mangiare bene, infatti, non solo vi permette di mantenere una linea perfetta, ma vi aiuta anche e soprattutto a prevenire molte malattie, tra cui l’obesità e malattie di origine cardiocircolatoria.