Bimbi al sole in sicurezza

Mare, montagna o città fa poca differenza. Quando si hanno dei bimbi, l'estate va presa a piccole dosi per evitare che le alte temperature possano avere effetti indesiderati sul benessere dei nostri piccoli. Le attenzioni sono poche e semplici, ma sicuramente aiutano a migliorare la qualità della vita nei mesi più caldi, non solo dei nostri piccoli ma anche di noi adulti.

1. Abbigliamento adeguato
Intanto è bene partire da abiti leggeri e sempre in fibre naturali, meglio se in colori chiari e che lasciano ampie parti del corpo scoperte. Il cappellino è un accessorio da non dimenticare, per evitare insolazioni.
Infine, controllate regolarmente la temperatura corporea: se è necessario, rinfrescate delicatamente il corpo del bimbo con una doccia tiepida o panni umidi.

2. Idratazione continua
Altra accortezza fondamentale è garantire un'idratazione continua prediligendo acqua naturale non troppo fredda da bere a piccoli sorsi e in piccole quantità, mantenendo una certa frequenza durante il giorno. Per integrare sali minerali persi durante la sudorazione, frutta e verdura in quantità da proporre in modi creativi per evitarne il rifiuto quasi sicuro.

3. All'aperto sì, ma con intelligenza
L'estate è bella proprio perché la si può godere all'aperto ma, se i bimbi sono piccoli, meglio non esagerare e prediligere le ore meno calde, evitando la fascia dalle 10 alle 18. La protezione solare è obbligatoria, con applicazioni ripetute durante il periodo di esposizione al sole. Non usate mai fattori di protezioni inferiori a 20, e preferite nella prima settimana di esposizione quelli non inferiori a 50. Meglio scegliere i prodotti resistenti all'acqua.

4. Evitare i luoghi chiusi e surriscaldati
Come ad esempio l'abitacolo dell'automobile, che si scalda molto di più rispetto alla temperatura esterna. Inoltre, abbiate cura di mantenere freschi i locali dove soggiorna il bambino: fateli aerare al mattino presto e di notte, mentre durante il giorno è meglio oscurare le finestre esposte al sole.

5. Seguire una dieta leggera
Per non appesantire il bimbo con una digestione lenta e faticosa, preparate cibi freschi e leggeri, ricchi di acqua, con tanta frutta e verdura fresca.