Bodyfly

Cosa è
Il bodyfly è un programma di meditazione corporea, le cui caratteristiche principali sono i movimenti dolci, eleganti, lenti e a intensità variabile, indirizzati al benessere psico-fisico di chi lo pratica. L’obiettivo di questa disciplina è quello di allenare il corpo tramite movimenti sinuosi che danno la sensazione corporea del volo.

Tipi
Il bodyfly è una tecnica sportiva che si divide in 5 aree tematiche che si riferiscono agli elementi della medicina cinese: metallo, fuoco, legno, terra e acqua. Ogni elemento si basa su 16 posizioni diverse che vengono eseguite a corpo libero e con movimenti lenti.
Metallo: rimuove i blocchi di tensione muscolare e articolare, respiro coordinato.
Fuoco: aumenta la flessibilità corporea agendo sulle articolazioni.
Legno: tonifica e allunga i muscoli, migliora l’equilibrio dinamico e statico.
Terra: tonifica i muscoli.
Acqua: unisce le 4 aree tematiche precedenti.
Le 16 posizioni previste nelle differenti aree tematiche sono denominate: zero, arciere, aquilone, diagonale, piramide, flyer, vela , arco, faro, bandiera, falce, aracno, airone, venus, ager, libra.

Pro
Questa disciplina dà numerosi benefici al corpo, tra cui flessibilità e resistenza muscolare, miglioramento nella postura, maggiore coordinamento e riduzione dello stress. Inoltre allunga muscoli e articolazioni, ripristina una postura corretta, aiuta il corpo a orientarsi nello spazio circostante e sviluppa la concentrazione.

Contro
Nonostante sia uno sport decisamente soft, è sconsigliato da praticare a coloro che soffrono di artrosi, problemi alla schiena, alle articolazioni e in particolare alle ginocchia. I piegamenti che si effettuano in gran parte degli esercizi possono rappresentare un pericolo che sollecita condizioni fisiche non ottimali delle parti del corpo sopracitate.

Quando iniziare
Il bodyfly è un’attività sportiva che può essere praticata da tutti, senza restrizioni legate alla forma corporea o all’età. L’apprendimento della disciplina è graduale e i movimenti sono lenti in modo da permettere, per chi segue questa attività, la loro esecuzione senza problemi. Gli esercizi possono essere praticati in gruppo oppure in coppia.

Attrezzatura e abbigliamento
Il bodyfly è un’attività che va svolta con abbigliamento comodo e aderente in modo da controllare in maniera più dettagliata le linee formate dal fisico durante l’attività sportiva. La disciplina è praticata senza scarpe, in piedi o a terra.
L’unico attrezzo concesso è una tavoletta instabile, utilizzata per gli esercizi legati all’equilibrio fisico.