Come preparare la pelle all'abbronzatura

Per prepararsi all’estate è importante “abituare” la pelle al sole prima dell’esposizione (almeno 2 settimane prima). In questo modo l’abbronzatura sarà migliore, avrà una durata maggiore e si eviteranno scottature. Vediamo insieme quali sono gli step fondamentali per prendersi cura della pelle e avere una tintarella perfetta.

Esfoliare la pelle
Questa è la prima regola per preparare la pelle al sole. In questo modo, infatti, si rimuovono le cellule morte favorendo la rigenerazione cellulare e un’abbronzatura più uniforme.
Potete preparare uno scrub esfoliante mescolando in una ciotola 4-5 cucchiai di sale da cucina fino (esercita un’azione esfoliante e attira i liquidi), 3 gocce di olio essenziale di rosmarino (ha un’azione drenante e stimola la circolazione sanguigna) e 1-2 cucchiai di olio di mandorle dolci. Mescolate bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Sotto la doccia, dopo aver inumidito la pelle, applicate in piccole quantità e massaggiate sul corpo con movimenti circolari dal basso verso l’alto sulle gambe e le cosce, ovvero seguendo la direzione della circolazione sanguigna, mentre sui glutei verso l’alto, sempre con movimenti rotatori. Si può massaggiare anche la pancia, delicatamente e con movimenti circolari da destra verso sinistra. Poi si risciacquate con abbondante acqua tiepida. Ripetete lo scrub 1 volta a settimana fino all’esposizione al sole.

Idratare la pelle
Nutrire la pelle è fondamentale, non soltanto dopo lo scrub, ma anche giornalmente. Anche la crema per il corpo si può preparare facilmente a casa.
Sciogliete a bagnomaria 50 g di cera d’api (si compra in erboristeria); quando si è sciolta completamente, aggiungete 3 cucchiai di olio di girasole spremuto a freddo e attendete che il tutto sia ben sciolto. Fate raffreddare mescolando continuamente e, quando il composto comincia a intiepidirsi e ad addensarsi, aggiungete 1 cucchiaio di acqua distillata di fiori e poco alla volta 15 gocce di olio essenziale di arancio dolce. Versate la crema in un vasetto pulito (meglio se con chiusura ermetica). Si conserva 2 mesi a temperatura ambiente e fino a 5 mesi in frigo. Si applica in piccole dosi sulla pelle bagnata e si massaggia fino a completo assorbimento.

Alimenti che favoriscono l’abbronzatura
Alcuni cibi favoriscono la sintesi di melanina come la frutta e la verdura di colore rosso-arancio e verde scuro, che sono un’ottima fonte di betacarotene (una sostanza che stimola l’assimilazione della vitamina A, un precursore della melanina).
Inoltre le vitamine C ed E naturalmente presenti in frutta e verdura contribuiscono a rinforzare l’epidermide. Esistono, infine, alcuni integratori alimentari a base di carotenoidi e vitamine che aiutano ad assumere un colorito più intenso e a proteggere la pelle dal foto-aging. Vanno assunti 15-30 giorni prima di esporsi al sole.