Mango: proprietà curative e cosmetiche
Il mango è un frutto esotico originario dell’Asia, ma oggi viene coltivato in quasi tutti i Paesi tropicali ed è reperibile tutto l’anno. Il sapore ricorda un po’ quello della pesca, ma anche dell’arancia e dell’ananas. Oltre ad essere un frutto gustoso e fresco, vanta anche proprietà curative e cosmetiche. Vediamo allora insieme quali sono le proprietà del mango.
Le proprietà alimentari e curative del mango
Il mango è composto per l’80% da acqua, ed è ricco di minerali quali calcio, fosforo, ferro, magnesio, potassio, rame e zinco. È una vera e propria miniera di antiossidanti e soprattutto di vitamina A, tanto che il consumo di un solo frutto basta a coprire il fabbisogno giornaliero di retinolo (vitamina A). Inoltre contiene quasi tutte le vitamine del gruppo B e le vitamine C, D, E, K e J. Anche gli aminoacidi come arginina, lisina, acido aspartico, leucina e serina, sono ben rappresentati.
Grazie alla sua particolare composizione, il mango protegge i bronchi; aumenta la resistenza delle cellule dagli attacchi esterni; è energizzante; combatte l’invecchiamento precoce e vanta anche proprietà diuretiche e lassative, che lo rendono un alleato eccezionale in caso di ritenzione idrica e stitichezza.
Essendo poco calorico (100 g di prodotto apportano circa 55 chilocalorie), è indicato anche come spezza fame nelle diete ipocaloriche ed è ottimo anche sotto forma di frullato fresco o nello yogurt bianco.
Il mango per il benessere di pelle e capelli
Il mango può essere impiegato anche per la cura della pelle e dei capelli. È molto efficace, ad esempio in caso di acne. Una volta deterso il viso, strofinate delicatamente la pelle con la buccia del mango, dalla parte della polpa e lasciate agire per 15 minuti. Sentirete un leggero pizzicore, ma è normale. Sciacquate poi con abbondante acqua tiepida e applicate la crema che usate abitualmente.
Per pulire il viso potete usare anche il nocciolo, che dovrete passare delicatamente sul viso facendo agire per 5-10 minuti, per poi sciacquare con acqua tiepida.
Per realizzare, invece, una maschera rigenerante e idratante, frullate la polpa di 1 mango e aggiungete 2 cucchiai di miele liquido. Applicate sulla pelle sempre ben detersa e tenete in posa per 20-30 minuti. Risciacquate con acqua tiepida.
Date le sue proprietà, il mango è un alleato anche dei capelli: per preparare una maschera nutriente frullate la polpa di 1 mango, aggiungete 2 cucchiai di miele liquido e 2 cucchiai di henné neutro (la cassia, che non ha alcun potere colorante). Stendete il composto sui capelli, avvolgete con la pellicola trasparente da cucina e lasciate agire per 45 minuti. Infine procedete con lo shampoo.
Controindicazioni
Pur non avendo particolari controindicazioni, il consumo di mango andrebbe evitato per chi soffre di disturbi renali e di diabete, a causa del suo alto contenuto di zuccheri.
Le proprietà alimentari e curative del mango
Il mango è composto per l’80% da acqua, ed è ricco di minerali quali calcio, fosforo, ferro, magnesio, potassio, rame e zinco. È una vera e propria miniera di antiossidanti e soprattutto di vitamina A, tanto che il consumo di un solo frutto basta a coprire il fabbisogno giornaliero di retinolo (vitamina A). Inoltre contiene quasi tutte le vitamine del gruppo B e le vitamine C, D, E, K e J. Anche gli aminoacidi come arginina, lisina, acido aspartico, leucina e serina, sono ben rappresentati.
Grazie alla sua particolare composizione, il mango protegge i bronchi; aumenta la resistenza delle cellule dagli attacchi esterni; è energizzante; combatte l’invecchiamento precoce e vanta anche proprietà diuretiche e lassative, che lo rendono un alleato eccezionale in caso di ritenzione idrica e stitichezza.
Essendo poco calorico (100 g di prodotto apportano circa 55 chilocalorie), è indicato anche come spezza fame nelle diete ipocaloriche ed è ottimo anche sotto forma di frullato fresco o nello yogurt bianco.
Il mango per il benessere di pelle e capelli
Il mango può essere impiegato anche per la cura della pelle e dei capelli. È molto efficace, ad esempio in caso di acne. Una volta deterso il viso, strofinate delicatamente la pelle con la buccia del mango, dalla parte della polpa e lasciate agire per 15 minuti. Sentirete un leggero pizzicore, ma è normale. Sciacquate poi con abbondante acqua tiepida e applicate la crema che usate abitualmente.
Per pulire il viso potete usare anche il nocciolo, che dovrete passare delicatamente sul viso facendo agire per 5-10 minuti, per poi sciacquare con acqua tiepida.
Per realizzare, invece, una maschera rigenerante e idratante, frullate la polpa di 1 mango e aggiungete 2 cucchiai di miele liquido. Applicate sulla pelle sempre ben detersa e tenete in posa per 20-30 minuti. Risciacquate con acqua tiepida.
Date le sue proprietà, il mango è un alleato anche dei capelli: per preparare una maschera nutriente frullate la polpa di 1 mango, aggiungete 2 cucchiai di miele liquido e 2 cucchiai di henné neutro (la cassia, che non ha alcun potere colorante). Stendete il composto sui capelli, avvolgete con la pellicola trasparente da cucina e lasciate agire per 45 minuti. Infine procedete con lo shampoo.
Controindicazioni
Pur non avendo particolari controindicazioni, il consumo di mango andrebbe evitato per chi soffre di disturbi renali e di diabete, a causa del suo alto contenuto di zuccheri.
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