Come fare i suffumigi per tosse, catarro e raffreddore

Contro il raffreddore, il mal di gola e la tosse, sia secca che grassa (con catarro) associati a congestione nasale (naso chiuso), i suffumigi sono un vero e proprio toccasana. Si tratta in realtà di un rimedio naturale molto antico, ma non per questo meno efficace, che sfrutta i benefici del vapore e degli oli essenziali per liberare le vie respiratorie e favorire la guarigione di infezioni a gola e bronchi. Vediamo come fare.

span=testo-grassetto]I benefici[/span]
I suffumigi, anche chiamati fumenti, sono una cura naturale per decongestionare le vie respiratorie. Il vapore acqueo, infatti, ha un’azione mucolitica: è perciò in grado di penetrare attraverso le mucose irritate e fluidificare le secrezioni mucose. Inoltre il calore, dilatando i vasi sanguigni delle parti interessate (bronchi, naso e gola), amplifica l’effetto delle sostanze balsamiche e disinfettanti che vengono diluite nell’acqua.

Come funzionano
Il procedimento è davvero molto semplice. Basta versare in una pentola 1 litro d'acqua e portare ad ebollizione. Quando bollirà, spegnete la fiamma e trasferite l'acqua in una bacinella. Aggiungete l'olio essenziale più adatto al disturbo da trattare e avvicinate il viso alla bacinella con il capo coperto da un asciugamano, in modo da non far disperdere i vapori caldi. Inalate per almeno 10 minuti.

Oltre agli oli essenziali (di lavanda, di eucalipto o di menta, per esempio), si possono usare anche il semplice bicarbonato di sodio o il sale grosso, che hanno proprietà antisettiche.

I suffumigi, chiaramente, non sostituiscono le cure mediche, ma sono un valido aiuto per facilitare la respirazione. Ecco perché si consiglia di farli soprattutto prima di mettersi a letto.

Suffumigi per la tosse
Contro la tosse è particolarmente utile il suffumigio con l’olio essenziale di eucalipto, che calma l’irritazione delle mucose e ha un’azione espettorante, poiché fluidifica il catarro. È sufficiente aggiungere 5-6 gocce di olio di eucalipto nell'acqua bollente.

Suffumigi per il raffreddore
Per il raffreddore, invece, si versano nell'acqua 2 cucchiai di bicarbonato di sodio oppure 2 cucchiai di sale grosso. In alternativa si possono aggiungere 5-6 gocce di olio essenziale di eucalipto o di lavanda, che sono essenze balsamiche, ma anche decongestionanti e disinfettanti delle vie respiratorie.

Suffumigi per il mal di gola
Contro il mal di gola è molto efficace l’olio essenziale di menta piperita, che è disinfettante, antinfiammatorio e rinfrescante. Anche in questo caso, sono sufficienti 5-6 gocce di olio essenziale.