Miglio per capelli​ più sani

Il miglio è un insospettabile alleato per i capelli. Questo cereale, infatti, grazie al suo elevato contenuto di silicio e vitamine, è un vero toccasana per la chioma e il cuoio capelluto. Vediamo insieme quali sono le proprietà del miglio e come assumerlo per dare nutrimento ai capelli.

Proprietà del miglio
Il miglio è un cereale in chicchi simile al frumento che ha origini antichissime. Da noi è poco utilizzato e, a torto, considerato becchime per uccelli. È, invece, un alimento base per le popolazioni africane e asiatiche dove le donne hanno capelli lunghi e folti. Il miglio, infatti, è una vera e propria miniera di vitamine del gruppo B, A, acido folico, ma anche ferro, calcio, fluoro, potassio, magnesio, zinco, cistina, metionina e soprattutto silicio, un minerale che assumiamo scarsamente, ma che fa benissimo ai capelli e non solo. Ha un impatto positivo anche sul metabolismo di cute, annessi cutanei, ossa e articolazioni, contrastando l’invecchiamento.

Il miglio è indicato in caso di capelli secchi, fragili, sfibrati e per contrastare la caduta poiché vanta proprietà ricostituenti, rigeneranti e protettive. La sua ricchezza di nutrienti, infatti, dona nuovo vigore ai capelli, combattendo il diradamento e l’assottigliamento causato dal passare del tempo, dal cambio di stagione o anche dallo stress, che riducono l'apporto di ossigeno e di sostanze nutritive al bulbo pillifero dei capelli.

Come assumere il miglio per i capelli
Il miglio si può assumere semplicemente attraverso l’alimentazione quotidiana. Dopo averlo lavato, tostatelo con un filo d’olio e fatelo cuocere nel brodo per 15 minuti circa. Per ogni tazza di miglio si aggiungono 2 tazze di liquido. Poi potete condirlo a piacimento, ad esempio con le verdure saltate in padella, ma potete preparare anche delle sfiziose polpettine. Il miglio è molto digeribile ed è indicato anche per i celiaci essendo privo di glutine.

In alternativa, il miglio si può assumere anche attraverso gli integratori alimentari, che potete trovare in capsule o compresse. Di solito, inoltre, il miglio è associato anche ad altri estratti vegetali specifici per la salute dei capelli, che ne potenziano l’effetto. In genere si assumono 2 capsule al giorno, dopo ogni pasto.