Come snellire il viso

Avete il viso rotondo e paffutello, magari con un accenno di doppio mento (la cosiddetta “pappagorgia”)? Per farlo dimagrire un po' e per farlo apparire più sottile e affilato si può agire su diversi fronti: alimentazione e attività fisica, esercizi facciali, make up e pettinatura! Vediamo più nello specifico come fare per snellire un viso un po' troppo rotondo.

Regole generali: sana alimentazione e regolare attività fisica
Quando si vuole dimagrire, alimentazione e attività fisica giocano sempre un ruolo importante, qualunque sia la parte del corpo che si desidera assottigliare: e il viso non fa quindi eccezione. Se volete che il vostro volto appaia più affilato, è necessario seguire un'alimentazione sana, povera di grassi (povera, ma non completamente priva, perché anche i grassi hanno una loro utilità) e carboidrati e ricca di fibre, vitamine e sali minerali (le classiche 5 porzioni di frutta e verdura giornaliere non devono mancare). Molto importante è anche assumere tutti i giorni un po' di calcio (circa 1200 milligrammi è la dose giornaliera raccomandata) perché
pare favorisca la perdita di grasso corporeo.
E poi c'è l'attività fisica. Farla regolarmente aiuta a rendere tonificati e asciutti tutti i muscoli, compresi quelli facciali: il vostro viso apparirà meno flaccido e rilassato e quindi anche meno largo e rotondo.

Bere tanto
Una sana alimentazione dev'essere affiancata anche da una corretta idratazione: è necessario bere ogni giorno circa 2 litri di acqua, perché un'insufficiente idratazione provoca nell'organismo una reazione di adattamento che lo porta a gonfiarsi, anche nel viso. Per renderlo più magro è quindi molto importante bere tanta acqua!! Vanno invece limitati il più possibile gli alcolici, dal momento che hanno proprio l'effetto opposto: fanno gonfiare e disidratano l'organismo.

Dormire a sufficienza
Di primo acchito potrebbe sembrare che non ci sia un legame fra il sonno e la magrezza del viso: in realtà c'è, perché dormire poco (ovvero meno di 7-8 ore per notte), rende il viso stanco, facendo perdere tonicità ai muscoli facciali. Così il volto può sembrare più largo e gonfio di quanto in realtà non sia!

Fare esercizi di ginnastica facciale
Per assottigliare un viso dalle guance un po' paffute, tonificare i muscoli facciali e ridurre l'eventuale doppio mento, gli esercizi di ginnastica facciale possono essere molto utili. Eccone alcuni:

• Muovete la bocca come la si muove quando si succhia qualcosa o si aspira il fumo da una sigaretta: quest'esercizio, se ripetuto con regolarità (ovvero una ventina di volte al giorno, per una durata di circa 3 minuti ogni volta) aiuta a rendere più sottili e affilate le guance
• Respirate a fondo, dopodiché gonfiate bene le guance, trattenendo il respiro per circa 5 secondi. A questo punto spingete l'aria verso destra tenendola così per 5 secondi e poi fate la stessa cosa verso sinistra. Ripetete l'esercizio 3-4 volte
• Piegate il capo all'indietro, dopodiché massaggiate la zona del collo e del doppio mento partendo dall'alto (ovvero dal mento), per poi scendere. Quest'esercizio va ripetuto per una ventina di volte e serve a ridurre l'eventuale pappagorgia
• Fate un sorriso smagliante e tenete la posizione per 4 secondi. Ripetete 20 volte. Quest'esercizio rende le guance più magre, perché sorridere implica l'azione di diversi muscoli: si tratta quindi di una vera e propria ginnastica
• Dopo aver posizionato la lingua proprio sotto il palato, premetela intensamente per 3 secondi. Ripetete una ventina di volte, tutti i giorni: si tratta di un esercizio che attiva i muscoli della mandibola e aiuta a rendere meno evidente il doppio mento

Il make up per snellire il viso
Chi ha un viso pieno e rotondo può farlo apparire più magro anche con un make up adeguato. Bisogna saper creare con il trucco i punti luce giusti attraverso una sapiente alternanza di chiaro/scuro che crei un effetto generale di allungamento.
A tale scopo, dopo aver steso l'abituale fondotinta e la cipria per creare la base, è bene applicare sul mento e in mezzo alla fronte un po' di terra scura, sfumandola molto bene (l'effetto dev'essere naturale): questo permetterà di creare un effetto ottico schiarente in mezzo al viso. Più illuminato, il volto apparirà anche più stretto grazie al gioco di luce e ombra.
Per completare il tutto bisogna applicare un po' di terra scura obliquamente, nell'incavo della mandibola, in modo da assottigliare le guance e ottenere un effetto ottico di allungamento di tutto il viso. Per far apparire più magro un viso paffutello vanno truccati con attenzione anche gli occhi. Utilizzando una matita o un kajal sottolineate la rima interna inferiore degli occhi, senza però truccare la rima esterna: in questo modo zigomi e occhi sembreranno più distanti e il viso più sottile e lungo. Nemmeno la forma delle sopracciglia dev'essere lasciata al caso: la forma migliore per far sembrare il viso più affilato è senza dubbio quella ad ali di gabbiano. Sottili ed eleganti, queste sopracciglia sollevano lo sguardo e allungano in generale tutto il volto.

Scegliere il taglio di capelli giusto
Anche il taglio di capelli è importante: se lo si sbaglia, si rischia di far apparire ancora più largo un viso già rotondetto. In generale, i tagli che più assottigliano il viso e che stanno quindi bene sui volti paffuti sono quelli scalati, ma in ogni caso è bene chiedere consiglio al proprio parrucchiere di fiducia.