Scopri le migliori attività all'aperto da praticare durante il tuo Erasmus in Spagna, tra sport, natura e tanto divertimento!
La schiena è una parte in cui il grasso si deposita facilmente, quindi bisogna tenerla allenata costantemente. Come ridefinire la vostra silhouette in poco tempo.
Il SoulCycle è una disciplina sportiva americana: si usano una bici da spinning e manubri dai 2 ai 10 kg per eseguire esercizi per tonificare la parte superiore.
Gli esercizi Pilates per rassodare la pancia e scolpire gli addominali, tonificare il corpo, correggere gli squilibri muscolari e migliorare la postura.
Il Pilates consente di tonificare il corpo e rinforzare la muscolatura. Anche i glutei traggono benefici dal Pilates: alcuni esercizi studiati per rassodarli.
Il kettlebell, sfera di ghisa con maniglia, è utile per migliorare resistenza muscolare e forza, tonificare pettorali, addome, glutei e gambe e bruciare calorie.
Lo stretching è un allenamento ideale per la preparazione sciistica: scalda i muscoli per renderli più prestanti e riduce l'affaticamento a fine giornata.
D'inverno, le giornate si accorciano e le temperature si abbassano: come trovare l’energia? L’allenamento per l’inverno aiuta a mettersi in forma anche da casa.
L’ellittica è un attrezzo di fitness che combina i benefici del tapis roulant e della cyclette. Consente un allenamento completo e intensivo.
Chi non sogna di avere una pancia piatta e fianchi snelli? Per ottenere questo risultato basta avere costanza: 3 semplici esercizi da eseguire quotidianamente.